A insegurança emocional tem a ver com sentimentos, comportamentos e pensamentos negativos que causam desconfiança em nossas próprias habilidades.
No entanto, pode ser complexo tomar consciência da gravidade da insegurança emocional.
Duvidar de tudo, e principalmente de nós mesmos, é um dos grandes impedimentos para nossa realização pessoal.
Talvez essa situação seja fruto de uma infância infeliz marcada pela ausência de sentimento de proteção e segurança. Ou talvez tenha surgido justamente pelo contrário, ou seja, por uma superproteção que nos fez sentir inferiores e indignos. Talvez essa insegurança tenha surgido mesmo após uma situação traumática. Ou, foi desenvolvido por meio de críticas constantes e indicação de alguém em quem confiamos, admiramos ou por quem temos respeito e, muitas vezes, grande carinho.
A insegurança emocional surge da dúvida constante sobre si mesmo, sobre suas próprias habilidades, sentimentos e modo de agir. É um estado de dúvida constante que paralisa e que também espera a validação de outras pessoas, na maioria das vezes, como moeda para alcançar uma falsa paz de espírito.
Agora, não podemos esquecer que a vida em essência é insegurança e incerteza. O problema é que não temos consciência disso. Passamos o dia planejando e organizando, criando esperanças para o futuro com a certeza de que tudo acontecerá como esperamos. E de repente, tudo se parte em mil pedaços, saímos do rumo ou simplesmente, acaba e temos que começar um novo.
Para entender melhor o universo da insegurança emocional e como ela nos afeta, é importante saber o que significa ser uma pessoa insegura.
As características são as seguintes:
- Medo de crítica,
- julgamento e avaliação dos outros.
- Necessidade constante de mostrar suas conquistas e receber elogios e atenção para se sentir válido e capaz.
- Tendência ao perfeccionismo e competitividade.
- Eles tendem a ser defensivos.
- Baixa autoestima.
- Tenta espalhar dúvidas e insegurança para os outros.
- Uso frequente de falsa modéstia.
- Presença de um grande sentimento de desconfiança em relação a si mesmos.
Pessoas inseguras tendem a agir e pensar condicionadas por uma luta interna constante, uma luta entre a necessidade de se destacar e mostrar aos outros que são válidos e um profundo sentimento de invalidez e inadequação. De facto, nos casos mais graves, estes tipos de pessoas pensam que não são ninguém se os outros não as valorizam, ou seja, tornam-se invisíveis para si próprias.
O psicanalista austríaco Alfred Adler propôs o conceito de complexo de inferioridade como identificador desse tipo de comportamento. Ele afirmou que as pessoas inseguras mantêm uma luta constante pela superioridade que pode até ter um impacto negativo em seus relacionamentos, pois podem se sentir felizes se fizerem os outros se sentirem infelizes. Além disso, qualificou esse tipo de comportamento como uma das neuroses.
Como esse comportamento pode ser superado?
- Evite comparações e críticas.
- Identificar e aceitar nosso comportamento.
- Aceite nossas fraquezas e pontos fortes.
- Não transforme a crítica em algo pessoal.
- Curar as feridas do passado, aquelas que pouco a pouco fizeram crescer a semente da preocupação e da dúvida constante.
- Desenvolver um senso de humor.
- Não busque a aprovação dos outros.
- Avalie cada avanço, cada sucesso, cada passo.
- Abandonar a crença de ter que ser perfeito.
- Cuide do nosso diálogo interno.
- Reconhecer que os seres humanos são imperfeitos.
- Estar ciente de que a felicidade depende de si mesmo e que não é permanente nem frequente.
- Evitar nos expressar com palavras de negação e totalidade.
- Concentre seus pensamentos em apreciar quem somos, o que temos e com o que contribuímos.
- Mentalize as situações de forma positiva.